名取の女性パーソナルトレーナー
〜40〜60代の体幹・姿勢改善特化〜渡邉純菜（わたなべ じゅんな）
トレーナーからのごあいさつ
ひとりでは何をしても痩せなくて、そのときに「パーソナルジムに通う」という選択をしました。
出会ったのは、タカハシさんというトレーナー。3ヶ月で10キロ痩せ、筋トレという存在が私のその後の人生を大きく変えてくれました。
「私も誰かの“タカハシさん”になりたい」。そう強く思うようになり、調理師だった私はパーソナルトレーナーに転身しました。
パーソナルトレーニングは決して安い金額ではありません。ですが、筋肉や可動域は、お金を払っただけでは育たないのです。
実際に、70代の会員様からは「もっと早く筋トレに出会っていれば…」というお声をいただくことも少なくありません。
だからこそ、これからの健康を考える世代が安心してフィットネスに踏み出せるように。これからも行動し、サポートし続けていきたいと思っています。
プロフィール・経歴
- パーソナルトレーナー歴：2022年〜
- エステセラピスト歴：2020年〜
これまでの経験を活かし、見た目だけでなく、内側から整える体づくりを大切にサポートしています。
資格・サポート領域
- 調理師免許（国家資格） 保有
7年間の調理師経験を活かし、「食べながら引き締める」食事指導を行っています。
特に40〜60代では糖質よりも、塩分・調味料のとり過ぎが血圧やむくみに直結するケースも多く、 その方の体質に合わせて、味付け・調理法・食材選びまで具体的にアドバイスしています。
「食べないダイエット」ではなく、続けられる食習慣を一緒に整えていくことが特徴です。 毎日の満足感を保ちながら、自然と体が軽くなるような“調理師ならではの視点”でサポートしています。
“食べながら代謝を落とさない” 高たんぱく・適塩プレート。むくみやすい方でも取り入れやすい味付けに調整。レモンや野菜でさっぱりと仕上げ、満足感とヘルシーの両立を意識しています。
“夕食で重くなりすぎない” バランスサラダメニュー。たんぱく質・食物繊維・発酵食品を組み合わせ、胃腸の負担を抑えながらも満足できるよう仕立てています。
体づくりに必要な栄養を“まんべんなく食べる”一皿。塩分コントロールや、食後の血糖値を意識した構成。
得意な指導｜50〜60代の体幹・姿勢改善に特化したサポート
パーソナルジムでの指導経験の中でも、特に 50代・60代のお客様を担当する機会が多く、その年代ならではの悩みや体の変化に向き合ってきました。
多くの方に共通していたのは、体の硬さ、姿勢の崩れ、体幹の弱さによる動きづらさ です。
中でも印象的だったのは、
「身体が硬すぎてトイレで体をひねれずお尻が拭けなかった」という方のケース。
その方には、可動域に合わせてゆっくりしたストレッチと体幹トレーニングを組み合わせ、
痛みなく動ける状態まで段階的に改善していきました。
また、体幹や姿勢の改善によって
「スイングが安定してゴルフのスコアが伸びた」
「動きが軽くなって疲れにくくなった」
などの変化をご実感される方も多く、
ご友人をご紹介いただく機会も増えました。
中には、
「高級スーツが緩くなって着られなくなったけど、それが嬉しい」
と笑顔で話してくださったお客様もいます。
こうした経験から、私はただ体を鍛えるだけでなく、
この3つを中心に、
その方の生活や身体に“自然と馴染む”トレーニングをデザインすることを大切にしています。
一人ひとりの体質や生活に合わせた“仕立て直し”こそ、私の専門であり、強みです。
私ってこんな人です
初対面の方ともすぐに打ち解けられる明るさがあり、レッスン中も「楽しく続けられる」とのお声を多くいただいています。実際に、会社役員や経営者、"動ける体”を維持したい多くの方々からの紹介が続くほど、ご信頼をいただいてきました。
調理師免許を持っており、料理やお菓子作りも大の得意です。Instagramにアップする焼き菓子は、まるで洋菓子店のようだと驚かれることもあります。
2児の母としての一面も持ちながら、独立してジムを開業した行動力とバイタリティは、自分でも誇りに思っています。
人とのつながりを大切にし、地域の皆様とともに“健康寿命を延ばすきっかけ”となる場所をつくりたい。
人生の後半をより前向きに楽しみたい方にも、心と体の若返りを提供できるようなジムでありたいと考えています。
地域のサービス業の方々とのコラボにも積極的に取り組んでみたいと考えており、仙台の街をもっと元気にする一翼を担えたらと思っています。
ボディテーラーのインスタグラム
仙台市内でよく訪れる場所・好きな場所
仕事以外の時間は、おうちでゆったりと過ごすのが好きで、家事が趣味です。
とはいえ、夜景を見るのも大好きで、静かな場所から街を眺める時間がとても癒やしになっています。
それからもうひとつ、定義山の「三角揚げ」が大好物！
ふっくら香ばしくて、じつはダイエットの進め方によっては“おすすめ食材”にもなる、素敵な仙台の名物なんですよ。
運動を始めてみようかなとお考えの皆さまへ
男女問わず「いつまでも若々しくいたい」という気持ちはとても大切です。
でも、風邪を予防する手洗いやうがいのように、ケガや病気の予防として“体を整える”ことは、まだまだ後回しにされがちです。
実は、宮城県はメタボ・塩分摂取量・運動不足…どれもワーストランキングの上位常連。
仕事や子育てを一段落した今こそ、ご自身のための時間を。
高いスーツを仕立てるのも素敵ですが、たとえシンプルな装いでも堂々と着こなせる体を手に入れることで、いいスーツもドレスも、もっと自分らしく着こなせるようになります。
年齢を重ねたからこその体づくりとして健康寿命を延ばし、“まだまだ現役”を楽しみませんか？
「イケオジだね」「イケジョですね」と言われる未来をご一緒につくっていけたら嬉しいです。
