ボディメイクとは、単に「痩せる」ことではありません。
それは、あなたの人生にふさわしい“理想の体を仕立て直す”ことだと私たちは考えています。
数字ではなく、「どう見えるか」「どう動けるか」を大切に。
年齢を重ねても、美しく・かっこよく輝ける体づくりをサポートします。
体が変わると、心も前向きに変わっていきます。
「まだまだ挑戦できる」と思える気持ちが、仕事もプライベートも充実させてくれるはずです。
見た目と内面を整えるボディメイクは、未来への最高の自己投資です。
\ 運動が苦手な方も安心 /
※無理な勧誘はございませんのでご安心ください
ボディテーラー代表 渡邉 純奈(わたなべ じゅんな)
2022年よりパーソナルトレーナーとして活動。
「お腹まわりが気になるようになった」
「昔のようにスーツやワンピースをかっこよく着こなしたい」
そんなお悩みを抱えて、ボディテーラーに来られる方が多くいらっしゃいます。
もともと社交的で、グルメやお酒を楽しむライフスタイルを送っていた方も少なくありません。
ですが、気がつけば体型の変化に悩み、鏡を見るのがつらくなってしまった…そんな声も聞いてきました。
しかし、筋トレが習慣化すると驚くほど表情や雰囲気が変わっていきます。
「イケオジ」と言われるようになった男性や、「美魔女」と呼ばれ自信を取り戻す女性。
新しい恋や趣味を楽しみ、第二の人生を前向きに歩まれている方を、たくさん目の当たりにしてきました。
体を整えることは、数字を減らすことではなく“自分を大切にする習慣”です。
そして、それは未来への投資です。
ボディメイクを通して、自分らしく生きる力を取り戻してみませんか。
「自分がかっこよくなるって、仕事の説得力にもつながるんですよね。」
サロンワークに追われ、すっかり運動とは無縁の生活に。
そんなとき、常連のお客様が驚くほど引き締まっていて、「どこか通ってるんですか?」と聞いたのが、渡邉トレーナーとの出会いでした。
体験レッスンで渡邉さんが丁寧にカウンセリングしてくれて、そこからは週1回のペースで、無理なく体を整えていく日々に。気づけば身体も締まり、着る服の印象も変わりました。
「最近、雰囲気変わりましたね」とお客様に言われることも増えて、髪型だけでなく“見た目全体のかっこよさ”を伝える説得力がついたと感じています。
この年齢だからこそ、自分を整えるって大事だと実感しました。
ケトルベルを使ったスクワットは、重心が安定しにくい特性を利用し、全身のバランス感覚と深層部の体幹を同時に強化します。背すじが伸び、姿勢が改善されるだけでなく、日常生活でのふらつきを軽減。自信に満ちた軽やかなボディラインを築きます。
胸の筋肉を鍛えることで、自然と肩が後ろに引き、胸が開いた若々しい姿勢になります。呼吸が深くなり、代謝アップにも貢献。シャツやジャケットの着こなしが美しくなり、自信に満ちた印象を演出できます。関節への負担も少なく安全です。
「最近、ヒップラインが下がってきたかも…」と感じていませんか?
年齢とともに変わりやすいヒップラインを集中的に引き上げ、足が長く見える効果も目指します。パンツやスカートを履いたときの後ろ姿のシルエットが劇的に美しく変わり、若々しく自信を持てる下半身を叶えます。
体を板のように一直線でキープするプランクは、お腹周りの深層筋と脇腹を同時に強力に引き締めます。継続することで天然のコルセットが強化され、美しいくびれと平らなお腹を実現。全身の軸が整い、体のラインがすっきり若々しく変わります。
❶ 体重があまり減らなくても、ウエストやヒップのラインは変わりますか?
はい、変わります。脂肪より筋肉の方が重いため、体重が増えても見た目が引き締まるケースは珍しくありません。実際に「体重は変わらないのに太ももが-5cmになった」という方もいらっしゃいます。大切なのは数字ではなく、鏡に映るラインの変化です。
❷ 50代から始めても、姿勢や体型は本当に変わりますか?
はい、年齢に関係なく変わります。特に50代以降は姿勢の改善や体のラインが整うと、若々しい印象を取り戻せます。これまでにも多くのお客様が「背筋が伸びて服の着こなしが変わった」と喜ばれています。
❸ ボディメイクは筋トレがきつそうですが、運動経験がなくても続けられますか?
ご安心ください。実は「部活や運動経験がない方」のほうが筋トレをスムーズに覚えられることも多いんです。クセがない分、効かせたい筋肉にしっかりアプローチできるからです。もちろん、運動経験のある方でも姿勢や動きのクセをコンディショニングで整えながら進めますので、どなたでも無理なく続けていただけます。
❹ 週1回のトレーニングでも、見た目や着こなしに効果は出ますか?
はい、週1回でも効果は感じられます。写真で変化を残しているお客様の多くも週1回からのスタートです。ご自身の生活リズムに無理なく続けることが、見た目の変化につながります。
❺ ダイエット(減量)とボディメイク(見た目づくり)は同時にできますか?
もちろん可能です。体重を落とすことと並行してラインを整えることで、より若々しく、魅力的なシルエットに変わっていきます。ご自宅での軽いトレーニングや生活習慣の工夫も取り入れると、変化がさらに早く実感できます。